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对抗新型冠状病毒肺炎 必知10大自保方法

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发表于 5-5-2020 09:02 PM | 显示全部楼层 |阅读模式

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新型冠状病毒肺炎已证实能有效人传人,且感染者在未出现症状的潜伏期就有传染性。除了中国大陆,近日,台湾、美国等也陆续出现人传人案例。感受到紧张氛围,各地戴口罩的人数都逐渐增加。在疫情之中应该如何自保?

以下10大方法,帮你预防新型冠状病毒入侵。

1. 少逛街、少去病毒喜欢的地方

若非必要,平时不要去人潮拥挤、空气不流通的地方。密闭空间空气中病毒的浓度较高,因此较容易遭传染。而人潮拥挤处导致人与人的接触机会增加,也会增加感染风险。

如果有条件,可以坐自家车上下班,代替地铁、巴士等交通工具。

喜欢热闹、爱逛街和四处旅行的人,在疫情期间可以暂时忍耐,找一些其它娱乐休闲的方式,更不要去疫情严重的地方旅行。

若无特殊原因,也少到医院探病。医院里病患来来去去,互相感染的机会较大。现代通讯设备相当方便,可以改采手机视讯的方式问候,心意一样传达到。

2. 外出时戴口罩和手套,忍住不抓痒

出门时,除了戴口罩,最好戴上一双手套。因为门把、楼梯扶手或电梯按钮等,都被较多人用手摸过,戴手套可以避免双手直接接触、沾染病毒。也可以用手肘推门或按电梯按钮。

很多人有时不时用手揉眼睛、揉鼻子的习惯。病毒有可能透过黏膜感染,因此未洗手前,应避免触碰口、鼻、眼睛或脸上的任何部位,以免病毒入侵。

脱下手套、用肥皂洗净双手后,再整理头发、给脸和鼻子抓痒。回家后要将手套用洗衣精彻底清洗。

3. 避免与人握手拥抱,谈话保持距离

和别人谈话时,应保持1公尺(米)以上的距离,且尽量避免握手、拥抱等接触行为,可礼貌告知对方疫情升温期间,为双方家庭着想,应多加注意病毒传染问题。

4. 回家后更衣沐浴

每天到回家,衣服上可能沾染到含有病毒的飞沫,为了自己与家人的安全,应更衣沐浴。这样做的同时也能舒缓一天的紧张疲惫,身心放松也有助抵御病毒。

换下来的脏衣服马上拿去洗,当然,尽量不要直接用手将脏衣服拎去洗,可用洗衣篮装着,避免直接接触。

5. 在室内多开窗,让空气流通

平时在家要时常打开窗户,让空气流通。但因现在是冬天,如果天冷,开窗约15~20分钟就好,以免着凉。

在教室、办公室里也同样要养成开窗通风的习惯。

6. 每人拥有自己的一套卫浴用品、餐具

如果家人共用一条毛巾,应立刻改掉这个习惯。每个人都准备一套属于自己的卫浴用品,比如毛巾、浴巾等;并在上面做好标记,以免误用。

亲身经历三十多次疫情未被感染的科学记者、普利策奖获得者劳里·加勒特(Laurie Garrett),很多人家中的厨房和卫浴里各挂着一个毛巾,大家共同用来擦手、擦脸。这种做法很容易导致细菌传染。

同样,在用餐时,每个人都应该用自己的碗筷等餐具。若一家人同吃一盘菜,则应使用公筷母匙。尽量不要去卫生条件不好的餐厅用餐.





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发表于 6-29-2020 07:32 PM | 显示全部楼层
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