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[生活] 老公腰VS公狗腰:画面有点污 动作看你行不行?

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精华

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发表于 1-3-2017 12:19 AM | 显示全部楼层 |阅读模式

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最近外国一群肌肉男把老公腰玩坏了,要是你不知道什么是老公腰就看下图▼

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总之一句话总结老公腰就是电臀、腹肌、人鱼线

三个词总结就是强劲有力嘿嘿嘿,其实老公腰也不仅仅是好看,关键是它具有很强的实战意义

健身的男人们愣是玩出了风格玩出了水平▼

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虽然动作有点污,但是这个动作不是所有男性都能做的,不信你就试一试


1、先来一个身体向下俯冲,让双手先接触地面▼

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2、然后再用上半身的力量,控制好身体缓慢平稳落地▼

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3、双脚顺势滑向地面,接着用腰腹、臀做起伏扭动▼

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做这个动作需要很强的腰腹部核心力量,能做这个动作的男人都有一副老公腰,再来看一波老公腰

这样的老公,这样的老公腰你有吗?

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男生版本的老公腰还不过瘾

再来看女生版

公狗腰


你们来感受一下,简直污到没朋友

1、长发妹子在床上示范公狗腰,这动作总让人会想歪▼

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2、妹子在自家地板上示范公狗腰,动作很娴熟,平时锻炼用心训练的成果▼

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3、这位妹子的公狗腰,大花觉得她。应该还在练分解动作,不过已经成行▼

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4、在自家床上示范,动作虽然不够优美,但腰腹力量绝对可以▼

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5、在自家草坪上示范公狗腰,一开始增加了倒立的难度,然后展示柔软的腰腹部▼

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6、这位妹子示范的公狗腰也还不错,就是动作比较粗鲁点▼

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7、这应该是升级版的公狗腰,示范中身体还能向后移动,手臂力量很不错▼

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8、这妹子的公狗腰力量好大,看起来还是很妩媚▼

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9、这妹子的公狗腰幅度略微偏小,还应多加练习打磨▼

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10、做好公狗腰并不是一件容易的事,这位妹子动作过猛撞到了脸▼

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11、这颜色这灯光,怎么感觉像一直泰迪的动作▼

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12、这位妹子公狗腰腰腰没有动,臀部一直在动,变成了抖臀▼

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13、这位妹子也是同样,臀部一直在抖动▼

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14、这位更是尴尬,不知道的人还以为她在做俯卧撑▼

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15、这位妹子示范的公狗腰感觉是在练倒立▼

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找女朋友就找会公狗腰的,s找男朋友就找有老公腰的,那么问题来了,你会吗?

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精华

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发表于 1-3-2017 02:40 AM | 显示全部楼层
楼主Cecil_Cai帖子好赞~~~
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精华

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新米人

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发表于 1-5-2017 06:17 AM 来自美国米群网手机版 | 显示全部楼层
感谢Cecil_Cai分享~~~
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