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[生活] 健身与不健身的人,区别在10年之后

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发表于 1-3-2017 02:14 PM | 显示全部楼层 |阅读模式

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之前,一篇标题为《健康是一种责任》的文章刷爆了朋友圈。确实,人是社会中的人,一个人失去了健康,不仅难以承担起原本应该承担的义务,还给家庭、集体、社会带来一定的负担。让自己健健康康的,就是对自己、对家人、对社会负责任。健康就要运动先行,坚持正确的运动,不出意外,绝对能保你百岁无忧。所以我要说,每天都坚持运动,让自己保持健康,就是对生命的最大赞颂。

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人生的最后10年你会选择怎么过?年轻时有人不运动不健身,天天颓废着打游戏吃垃圾食品。有的人规律作息,健康饮食,把健身当事业。也许最大的区别都体现在了老了以后,上面的图是这两种人生命中最后十年的对比。

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如果到了垂暮之年,回忆过往,突然发现体重从未如愿,这漫漫人生路,竟没有瘦的时候,该是一件多么遗憾的事情!

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成年以后我们应该学会对自己负责,尤其是对自己的身体负责。妹纸们,不要一味地用化妆品和护肤品来美化自己的外在,通过努力改变自己的身材才是最实际的,因为好身体会陪伴你一辈子!同样,这点也适用于所有男性。


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好身材不是天生的,而是靠力量训练+有氧+拉伸+合理饮食+休息得来的。

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肌肉酸痛?身体疲劳?上气不接下气了?汗流浃背?很好!证明你们有在努力!最后当然别忘了要休息。

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不要说“明天再练”,世界上没有比现在还更有意义的时间。


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借口和懒惰不会帮助你消耗卡路里。

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宁愿身负肌肉盔甲过一辈子,也不愿一身赘肉走一遭。


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跑步!力量训练!拉伸!为了自己唯一的身体。

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自信的生命最美丽!

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你不竭斯底里精疲力尽怎么才能破茧成蝶磐涅重生!

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你可以说我对健身的爱好是一种病态的着魔,但在我看来这只是出于你的羡慕嫉妒恨。

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每天都花4%的时间去锻炼一会,几个月下来你应该就会看到你努力的成果。


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最终目标不是外表的美丽与否,而是由内而外的一种健康和阳光。

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许多人放弃健身的原因是在短期内看不到效果而失去耐心和信心。要知道,一个适当的健身计划平均每周只能帮你减掉1公斤左右。想明显的看到肌肉和改变体型,必须坚持至少6周的连续锻炼。所以,请你在健身的过程中,耐心些,乐观些,一直坚持做下去,效果自然就会显现。

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一提到跑步,很多人就担心腿粗,其实慢跑是绝对不会腿粗的,尤其是隔天慢跑一次,每次一小时,一年下来你的腿会很漂亮的,粗的能跑细,细的能跑匀称。百米冲刺快跑才会增加腿部肌肉,让腿变粗。所以,马拉松选手腿都很漂亮,短跑运动员腿都很粗壮。想腿粗就快跑,想腿细就慢跑。

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什么是力量?它是肌肉吗?还是另有所指?衡量它的是英里还是毫秒?是你最巅峰的时刻,还是你最悲催的一天?摆脱了软弱之后,也许留下的就是坚强。

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在行为心理学中,人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象,称为21天效应。这就是说,一个人的动作或想法,如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。比如,你想利用跑步来减肥,1-7天需要刻意提醒自己,7-21天需要意识来提醒自己,坚持21天之后就会养成习惯。

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请问你的这些部位够完美,够迷人吗??还不快去锻炼!!!少条腿的都在健身,你在干什么!

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每天都坚持运动,就是对生命的最大赞颂。

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发表于 1-3-2017 02:15 PM 来自美国米群网手机版 | 显示全部楼层
槑92回帖支持!~~~
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