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[生活] 你知道三思是哪三思?

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发表于 1-5-2017 08:55 AM | 显示全部楼层 |阅读模式

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很多人都有在写总结,每月的,每年的。以前我不大喜欢这个玩意,用处不大也不知道写什么。慢慢的我发现,有总结的人进步比较快,一段时间不见,眼界又高了不少,不似有的人总是停留在两三年前的状态。于是2017开始,我也尽量的每天用我镜历写写日记,里面有个问题模板,主要包括以下问题:

1

今天发生的事情

2

引发什么情绪

3

过去哪些事情引发类似情绪

4

原因木马

5

如何转换

这样写起日记来就比较容易,也更容易察觉自己当日的问题,方便更加观察和了解自己。写日记的主要作用是反思+感恩。去回想今天的所作所为、所思所虑,发掘自身潜藏的思维模式、行为模式,很多模式已经不再适合现在的自己。去感恩每天的人和事,才不会只顾着怨天尤人,忘记别人的好。


2

想看的书太多,时间不够怎么办?只好挑三拣四找内容来看。看了拆书帮的成人式学习RIA方法,感觉不错,读书速度变快了,也更容易学到东西。当然RIA并不适合所有的阅读情况,是一种有目的性的学习方式,需要自己抓重点来看,并结合自己或他人的经历来思考如何改进,最后想办法应用到工作和生活中。

看再多的书,学再多的技能,如果不能内化到自身的能力里面,效果也是寥寥。体验+反思是拆书帮倡导的实践方法,主要有四个过程组成:

(1)联结(Association),把新知识与自己的经验结合起来。

(2)整合(Integration),寻找知识之间的联系。

(3)确认(Validation),确定已经获得的观点和情感的真实性。

(4)内化(Appropriation),将知识内化为自己的能力。

3

时间都去哪了?如何防止时间不知不觉的的溜走?另一本讲效能方面的书——每天最重要的2小时——里面有介绍不错的方法。能够进入心流状态是不错的体验,心流就是专心的做某件事情,比如玩手游、逛淘宝、写代码等甚至到达无我忘其所以的状态。专心到有点自嗨,甚至被打扰还会生气。

专心是好的,做事的时候确实需要专注,可是如果做的那些事情都不太重要呢?就像每天开始上班的固定流程,倒茶喝水看网页回复邮件继续昨天未完成的工作,一下子就到了中午吃饭的时间了。可是今天最重要的事情完成了吗?或者有想过今天最重要的是做什么吗?生活太过习惯,就如做一天和尚撞一天钟,一年下来好像也没什么长进。

所以为了防止进入这些无所谓的心流,作者就提出了抉择点的说法,在抉择点出现的时候,慢下来想一想,最重要的事情到底是什么,接下来是否改做更有价值的事情。抉择点就是心流被打断的时候,这个时候心情可能会有所不悦,玩游戏的被叫去做设计、写代码的被叫去开会、突然肚子疼想上厕所等等,都是抉择点出现的时刻,利用好这些选择点,反思当前的工作是不是值得的,就有机会完成今天最重要的事情。

以上就是我想得到的三思。

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新米人

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发表于 1-5-2017 02:55 PM 来自美国米群网手机版 | 显示全部楼层
感谢安吉拉分享~~~
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