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[生活] 骑马容易摔伤腰 骨科专家:脚踝受伤可能性更大

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精华

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发表于 1-19-2017 08:58 AM | 显示全部楼层 |阅读模式

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这两天,刘德华拍广告坠马受伤的消息让不少“华迷”操碎了心。据港媒爆料,刘德华在泰国郊区拍摄新广告的骑马场面时,所骑的马忽然发狂失控,将刘德华抛落地面,马匹踩到其腰脊导致其腰椎骨裂。

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其实,骑马实际上是一项相对安全且有益的运动,但任何运动都有风险。澎湃新闻(www.thepaper.cn)在网上也发现不少骑马伤到腰椎、扭到脚踝的情况,想象一下都感觉疼痛难耐。如何保护好自己的“骨头”不受意外损伤?上海市第六人民医院骨科主任医师何耀华表示,业余爱好者在骑马前要做好热身,如本身腰部有旧患,也要做好防护,比如戴好“腰围”。

何耀华教授指出,骑马本身是一种相对安全的运动,但不同年龄段的人在骑马前还是需要有所准备。

老人:如有骨质疏松,骑马时注意不要运动过于激烈,以避免骨质疏松性骨折。

中青年:本身有骨刺的患者,切忌骑马速度太快,避免过大的震动使得骨刺影响到神经。业余爱好者也不要做过于高难度的动作,以防不慎坠马等情况发生。

儿童:必须有人在旁指导,防止意外发生。

至于骑马是否会损伤关节? 何耀华教授认为,骑马的姿势是大腿夹住马身,脚踩在马镫上。动作到位时,膝关节是有支撑的,骑马期间,即便上下颠簸,也不大会伤到膝盖。有关腰部的防护,只要骑马时悠着点且控制好时间,也不会太过疲劳。如腰部有旧患的人,戴好防护用具再骑马,也可以起到很好的保护作用。

相比腰部和膝盖,骑马时脚踝受伤的可能性更大。何耀华教授指出,马镫都是金属质,比较硬。新手有时候没踩稳,在马匹起跑后,可能出现踩空等情况,导致脚踝扭伤,这也是平日比较常见的情况。新手在骑马前,如可以戴好防护用具,能减少意外受伤的可能。

最近天气寒冷,不单是在骑马前,做其他运动前也要做好充分的热身运动。该保暖的地方,都要做好保暖措施,特别是关节部位。

何耀华教授解释,关节对寒冷很“敏感”。骨与骨之间连接的地方被称为关节,相对的骨面之间有腔隙,腔内含有少量滑液。关节由关节囊、关节面和关节腔构成。以膝关节为例,关节内还有韧带、半月板,周围还包着肌肉。如果遇冷,肌肉收缩,原本的腔隙就会变窄。很多上了年纪的人,都会有骨刺。当关节腔隙变窄时,骨刺就容易刺到关节囊壁上,关节囊壁上有神经,就会感觉痛。如果想让关节好过些,保暖是必不可少的。

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精华

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发表于 1-19-2017 10:25 AM | 显示全部楼层
楼主刷题ds帖子好赞~~~
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发表于 1-21-2017 10:57 AM | 显示全部楼层
感谢刷题ds分享~~~
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