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[生活] 宝宝饮食要注意,欢欢喜喜过大年

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发表于 1-27-2017 09:14 AM | 显示全部楼层 |阅读模式

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春节,是中华民族最重要的传统节日。无论我们在哪儿,都想过个开心快乐、祥和幸福的春节,家有宝贝,自然会带着孩子一起回家过年。如何在春节里,让孩子吃得营养、安全与健康呢?

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1学会“拒绝”亲戚的热情喂饭

带着孩子走亲戚,亲戚们往往会热情招待,还会主动去给孩子喂饭。由于不同年龄的孩子,对饮食要求不同,孩子的饭不能随便给喂。

1岁以内的宝宝一般不吃含盐的食物,那就需要给宝宝准备原味食物,而不是直接吃大人的饭。

如果有亲戚没有意识到这一点,家长需要及时提醒。还有的亲戚甚至先将食物自己嚼嚼,然后再喂给孩子,这更不可取,会导致一些口腔病毒或细菌通过食物传染给宝宝。

2让幼儿远离整粒的坚果

每年春节期间,各家医院都可能会收治一些孩子因吃坚果呛咳到气管的案例。所以,为了杜绝类似的悲剧重演,家长一定要看好孩子,毫不留情的拒绝亲戚的那份无知的“热情”。

切记,1~3岁孩子最好不要吃整粒的坚果,尤其带壳的瓜子、开心果、花生等。


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3宝宝的饮食怎么安排?

为了宝宝的健康,春节期间的饮食,与平时应该基本一致,孩子的饮食也是如此,需要均衡饮食,而不是大吃大喝。

然而,春节期间,饮食往往有太多的大鱼大肉,但为了让孩子持续有一个好胃口,就要适量控制肉类、油脂高的食物的摄入,保持孩子每餐的能量基本合理,过犹不及。有不少孩子由于进食过多,最终导致胃肠炎。

4油炸食品要少来

面对香喷喷的油炸食品,我们往往经不起诱惑而束手受擒。然而油炸食能量很高,进食油炸类食物引起能量过剩,长期可导致超重肥胖。

最重要的是,油在高温条件下不仅会产生损伤身体的自由基,破坏所含维生素E等,更会形成极强致癌作用的杂环胺、苯并芘。

面粉类、薯类在油炸过程中同样会产生具有致癌作用的丙烯酰胺。有研究报道,油炸过3次食物的油脂中的苯并芘含量明显增加。原来美味的背后掩藏着很大“阴谋”需要我们去识破。

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5卫生不可马虎

有报道指出,我们的一只手上大约沾有40多万个细菌,其中有部分是致病菌,如果我们用含有过多致病菌的手去直接拿食物吃,可能会惹来胃肠道的麻烦。

同时,受污染的手上可能含有毒化学物质如具有雌激素效应及致癌左右的双酚A,或对神经系统具有明显毒副作用的重金属铅等。通过正确洗手可以有效减少手上的病菌,减少经手传播疾病的机会。

孩子的手更容易污染上病菌或有毒有害物质,而孩子往往用手拿着食物直接进食。因此,更要注意孩子的手卫生。

6呵护好宝宝的肠胃

由于宝宝的肠胃功能相对较弱,那就需要更多的呵护,合理安排孩子的饮食是关键,同时注重卫生,远离肠道传染性疾病。

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发表于 1-27-2017 09:43 AM | 显示全部楼层
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发表于 1-30-2017 09:14 AM 来自美国米群网手机版 | 显示全部楼层
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