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[生活] 90%以上的人都不会正确地刷牙,不服不行

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发表于 2-22-2017 09:44 AM | 显示全部楼层 |阅读模式

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刷牙是再日常不过的事,天天都在做,可是你真的懂刷牙、会刷牙吗?

「刷牙工具tools」

使用好牙刷▼

刷毛的质地最好是尼龙软毛,能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌,不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小,刷头尽量小,这样可以轻松刷到后面的牙齿。

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定期换牙刷▼

最长4个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开,真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。

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适合自己的牙膏▼

市面上的牙膏各色各样,功能各异。选择符合自己需求的牙膏,也可以询问专业的口腔医生。

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「刷牙技巧techniques」

使用少量牙膏▼

每次刷牙,挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫,让你以为自己已经刷了很久,从而过快结束刷牙。

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以45度角刷牙平常我们都是横来横去的刷牙,殊不知这样长此以往有损牙齿,而且有些事物残渣不易清除。比较科学的方法是将牙刷斜立呈45度角,用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

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刷臼齿将牙刷垂直于嘴唇,或使刷毛在下臼齿的顶部处,从后往前、从下往上刷。

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刷牙齿的内表面根据牙医提示,人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。

轻刷舌头舌头上往往也有很多口腔细菌停留,因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。

刷够三分钟分区域刷牙,每块小区域先从左下方表面刷到右上表面,然后再刷里面,确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌,边听歌边用整首歌的时间刷牙。

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掌握刷牙力度掌握刷牙的力度。刷牙时很多人用劲过大,很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿,因此刷牙时要用力均匀一些,不能过猛。

刷牙次数注意每天刷牙的次数。最合理的刷牙次数是每天3次,如果做不到那最少每天刷2次。

「后续finishing」

冲洗口腔用清水漱口,将嘴里的泡沫残留物吐干净。

冲洗牙刷▼

在使用牙刷后,应清洗干净,再甩干,直立存放,尽量隔绝细菌。

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最后还可以含漱口水(或盐水)30秒,吐出来,充分杀死细菌,确保口腔卫生。

存放牙刷▼

不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大,更容易滋生细菌。

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▼将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下,保持刷毛的干燥卫生。

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▼每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立,残留的细菌和水分容易在杯子地步堆积,最好每周定期清洗。

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▼不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子,确保牙刷存放时相互不接触。

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▼每次刷牙后将牙刷甩干。

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快掌握正确的刷牙方式,让牙齿越来越健康把~(整理自网络,版权归原创者所有)

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发表于 2-22-2017 10:03 AM | 显示全部楼层
感谢安吉拉分享~~~
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发表于 2-25-2017 12:36 AM | 显示全部楼层
朱莉亚回帖支持!~~~
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