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[生活] 减肥不吃饭:这下场看看都觉得怕

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发表于 2-26-2017 02:57 PM | 显示全部楼层 |阅读模式

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春天已经到了,夏天还会远吗?

一大群拼命的减肥人士已上线...

随着天气越来越热、衣服越穿越薄,许多小伙伴也开始计划着在夏天到来前狠狠地在身材上「拼搏」一番。毕竟,爱美是人的天性啊。

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所以,各式奇奇怪怪的「减肥方法论」又开始盛行了起来。什么「过午不食」、「21天苹果减肥法」、「每天一杯蔬菜汁」、「睡觉减肥法」...

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但如果你对这些减肥法有做过深入研究的话,你会发现其实它们的核心宗旨都是一毛一样的——都是减肥不吃饭!

或许一开始能让你的体重出现明显的下降,但从长远的角度来看并无意义。因为有大量历史数据表明,在经历过一段减肥不吃饭以后,你必将迎来一波体重反弹的趋势,让你比之前更重、更胖。

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(此图很显然,这样的做法很不科学,也很不健康。更严重一点的话,甚至还会让人患上厌食症,从而危及生命。

有图有真相:

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举几个货真价实的典型例子

▼Linn,一位来自瑞典的年轻姑娘。由于对自己身材不太满意,而选择了通过不吃饭来减肥,最终不幸患上厌食症。每天只摄取400大卡的热量,体重最轻的时候只有72斤(身高162cm)。

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Jeremy Gillitzer,一位来自美国的男士。因为从小偏胖而经常受到小伙伴的嘲笑和欺凌,最终无奈选择不吃饭来减肥。几个月后,他就被诊断出患上了厌食症,身体也开始变得越来越差,并在2010年不幸去世。要知道身高175cm的他,当时体重只有78斤。

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Rebecca和Courtney,一对来自美国加州的好姐妹。由于经常会在私底下比较谁更美,谁更受男性欢迎,最终衍发成了一场比瘦大赛。尽可能的少吃或者不吃,也让她们患上了厌食症,体重大幅下降的同时,身体也变得越来越不健康:脱发、面部发黄、肢体颤抖、乏力昏厥等等,给人一种奄奄一息的感觉。

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当然除了厌食症,减肥不吃饭还会对人体健康有以下八大危害:·体内蛋白质被消耗;·基础代谢下降,成为易胖体质;·容易引发低血糖并发症;·脾气变差,易躁易怒;·抵抗力减弱;·导致骨质疏松;·易掉发、皮肤变差快,加快衰老;·大脑运转变迟钝,记忆力衰退。

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不禁感慨:如此减肥的代价真是太惨重了!

最后,为大家介绍一种最值得推崇的科学、健康减肥法:积极有效的持续运动+ 健康均衡的低热量饮食。

通过积极有效的持续运动来把体内多余脂肪一扫而光,不但能加剧体内的血液循环、促进新陈代谢,还能起到强身健体、延年益寿的作用。

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记住:控制饮食≠不吃,而是不贪食,尤其不贪高糖高油脂等食物,掌控健康和均衡。

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如此双管齐下,才是最正确的减肥之道。上文中提到的Linn和Rebecca、Courtney这对姐妹就是用这样的方法成功拯救了自己。请看:

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【私人减肥5妙招:】

·晚上是减肥最佳时间,千万别闲着;

·运动后不要吃太多,饿的话就喝点低脂酸奶;

·睡前3小时不进食,少喝水;

·拒绝高热量的垃圾食品;·把减肥当成习惯,持之以恒才会成功。

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发表于 2-26-2017 03:18 PM 来自美国米群网手机版 | 显示全部楼层
TingTing回帖支持!~~~
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发表于 3-1-2017 02:43 AM | 显示全部楼层
感谢妮可
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