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[留学生活] 透过科学方法,你也可以拥有超强记忆

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发表于 3-18-2017 05:37 AM | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 万紫千红 于 3-18-2017 05:40 AM 编辑


羡慕别人的记忆力怎么那么好吗?科学家归纳出方法让普通人也可以拥有超强记忆。

荷兰 Radboud 医学大学 Martin Dresler 博士说:“记忆力是一种可以被训练的能力,就算你一开始的记忆力很糟也没有关系,但是绝对不是随便乱记,而是需要有策略跟战略。”

神经学家更指出,透过训练,一般人的记忆力也可以跟记忆大师一样厉害,透过相同的脑部连结模式,在短时间内学习者也可以记起来一长串人名。

科学家扫描了 23 位世界记忆冠军的大脑,并在科学杂志《Neuron》上发布结果。记忆力就像宫殿一样是一层一层建造起来的,当你回想起一个事物的时候,会包含很多细小的记忆元素,这些记忆元素就像砖块一样,慢慢拼成一座完整的宫殿,当宫殿建造完成,一个完整的记忆便浮现出来。透过科学方法,人的记忆力是可以训练并增进的。
(Source:《Neuron》
位置记忆法(Loci)是一个常用的好方法,当你要记忆一系列多件事物时,把需要记住的每一件事物与你已经很熟悉的位置或场所,以图像的方式在脑内联结。当回忆时,只要回想这个场所的每个位置,便能顺利把所要记忆的事项全部回忆出来。这种记忆的特色是把需要记忆的东西存放于你现实生活中已存在的架构上,以方便后来讯息提取,就像如果要记忆一系列需要买的物品,你可以先在脑海中模拟一连串你常去店家的画面,只要记起店家自然就可以想起要买的东西。

神经科学家找来擅长算牌(例如赌 21 点)、记忆脸孔或人名的记忆冠军,用最先进的核磁共振成像技术(fMRI)扫描他们的脑部和脑中血液的分布,再跟相同年纪、相同 IQ 的一般人来分析,结果证明,世界冠军的脑跟我们大家的脑组成并没有不同,顶多脑部的连接有变化。换句话说,我们每个人都可能拥有超级记忆力。

科学家花了 6 个月时间对一群人做实验,使用有策略的记忆方法每天学习半小时,然后再扫描对照其他没有练习的人,结果证明这些有用方法的人记忆力大幅成长,从只能记起 72 个英文单字中 26~30 个,提升到可记超过 60 个单字,且脑部的联想位置也有变化。

Dresler 博士说:“要拥有更强的记忆,第一步就是提升脑部的联想区域,那些记忆冠军都可更有效率的利用一些模式来增加记忆的连结。”经过训练后,人们在记忆测试中表现更好。训练不仅会引起行为变化,还会使大脑连通性变得与记忆冠军更像。

两项金氏世界记忆力纪录保持者的神经科学家 Boris Nikolai Konrad 博士,可在短时间内记住数百个词、名字和陌生脸孔。尽管如此,他却说他的杰出表现并不是天生,在求学时期,他常常因为记不起英文单字而苦恼。

Konrad 博士在扫瞄自己的大脑并持续研究和训练后,他才明白原来要增加记忆力有一些特定方法,而这些方法其实古代就有了。古希腊人很早就开发了记忆术,几千年前的古印度也有类似的增加记忆力训练。

古希腊人甚至将记忆力神话成女神,妮莫辛(Mnemosyne)就是专司记忆之神。古希腊人认为提高记忆力的基本原理就是:“你要记住某件东西,就靠你的想像力把它和你已知的或固定的东西连在一起。”今天我们知道这叫联想,但是当初古希腊人靠的是想像,直到今天,我们称呼记忆法的专用术语“记忆术”(mnemoncis),就是由女神妮莫辛的名字演化来的。

虽然今天我们可以用一些策略跟技巧来改善我们的记忆力,但研究也指出就算提升单字或是脸孔的记忆力,却不一定保证日常生活的记忆力也会同步提升。

剑桥大学神经科学系的 Michael Anderson 教授说:“培训的好处可能只限于人们有意识地应用训练策略的情况。因此,日常生活记忆力的改善状况还有待观察。”


本文转自:Technews科技新报

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发表于 3-18-2017 05:38 AM 来自美国米群网手机版 | 显示全部楼层
感谢万紫千红发帖~~~
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发表于 3-18-2017 03:14 PM | 显示全部楼层
好帖~~~学习了~~~
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