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[生活] 美国夏令时间将结束 你可能忽视的5个健康隐忧

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发表于 11-3-2017 10:10 AM | 显示全部楼层 |阅读模式

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美国“夏令日光节约时间”(DST)即将于当地时间11月5日结束,绝大多数美国民众将时钟拨回一小时。对此,有报道称虽然这会让民众享有额外一小时的睡眠时间,但也会给民众健康带来包括睡眠不足、效率不佳等五种潜在的隐忧。

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1.睡眠不足

纽约大学朗格尼癫痫和睡眠中心的医务总监(medical director)罗德里格兹(AlcibiadesRodriguez)表示,民众通常会需要二至三天来适应新的起床时间,因为大家身体都已习惯于原有的睡眠模式。

2.做事效率变低

罗德里格兹也表示,如果民众睡不好,做事时将变得更难以专心。有鉴于不少人可能因为时间调整而出现睡眠不足,民众应做好面对做事效率变低的心理准备。

3.患季节性忧郁症

“日光节约时间”的结束,也易于促使人们患得季节性忧郁症(seasonal depression)。佛蒙特大学(Universityof Vermont)心理科学教授罗翰(Kelly Rohan)指出,人们体内的褪黑激素(hormonemelatonin)含量通常会在夜间增加,诱使大家入眠,并于早上减少,诱使大家从睡眠中醒来。但随着秋冬季日光时数的缩短,这种生理运作可能会失调,让一些人陷入一整季的忧郁。 4.进入“冬眠”状态

不少人也可能会因为天色的提早变黑而放弃原有的作息。罗翰呼吁大家应该坚持在天黑时做原先会做的事,以让自己保持较好的心情。

5.失眠问题加重

罗德里格兹指出,有睡眠问题的人可能得花数个月时间适应时钟的回拨。这些人最好在“夏令日光节约时间”结束前的几天提早就寝,以确保自己能更早入睡。

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发表于 11-3-2017 10:21 AM 来自美国米群网手机版 | 显示全部楼层
Cecil_Cai回帖支持!~~~
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发表于 11-4-2017 04:37 PM 来自美国米群网手机版 | 显示全部楼层
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