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[家长交流] 睡不着也分好几种,你是哪一种?

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发表于 6-4-2018 09:33 AM | 显示全部楼层 |阅读模式

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你的失眠属于哪种类型?
一、入睡困难
表现:没有睡意、睡得晚,想睡睡不着,但睡着后的睡眠质量还是可以。
分析:中医认为此类人多有肝气郁滞。
调理:应以疏肝解郁为主,在饮食上可以多食用如:山楂、小米、莲藕、佛手、百合、牛奶等食物。

二、易醒
表现:睡眠过程中容易醒来,醒来后又入睡,反复好几次,常伴有咽干少津、五心烦热、易上火等症状。
分析:中医认为此类人多是热性体质过剩、心火太旺造成的。
调理:应以凉血清心为主,可以常按摩位于手腕内侧三横指处的“内关穴”,平时可以多吃些如:莲子、茯苓、冬瓜、芹菜等清淡食物。


三、浅睡
表现:整夜好像都在醒着,甚至睡没睡着自己都不知道。
分析:此类型人大多是因体虚、肾精不足而睡不实的。
调理:应以补肾为主,中医认为黑色补肾,则平时可以多食用如:黑豆、黑米、黑芝麻、山药、茨实、羊肉、生蚝等。

四、做梦、睡不稳

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发表于 6-4-2018 09:33 AM 来自美国米群网手机版 | 显示全部楼层
帮顶万紫千红
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发表于 6-5-2018 08:27 AM | 显示全部楼层
有意思
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