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[留学生活] 最被忽视的学习力:真正厉害的人,都能长时间专注

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发表于 6-12-2018 12:36 AM | 显示全部楼层 |阅读模式

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来源:网易公开课(open163)
作者:网易公开课
我们每个人,都处在这个时代独有的知识焦虑中。还在学校磨大刀的大学生,一出校门就能发现已是" 核弹时代 "。
学校里学的知识永远不够用,终身学习已成为新时代的必然趋势。
然而,当自己踌躇满志、打算慢慢变成一个认真的学霸,现实的情况却往往是:
坐在桌前很久才进入状态,过了大半天猛然发现自己一直在刷朋友圈,有朋友突然打电话来约吃饭,一瞬间又激动又懊恼——任务只能堆积到明天;
拖延症晚期,制定了满满的学习计划,表格画了一张又一张,到最后一项都没完成。
迷迷糊糊地学了一整天,感觉什么也没学到,记忆中专注在学习上的时间,不超过一个小时。
想要干掉心猿意马,长时间高效获取知识,我们需要先用科学知识了解自己," 对症下药 "。

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无法专注是天性
环境让改变现状愈发困难
高中时候背过 " 蚓无爪牙之利,筋骨之强,上食埃土,下饮黄泉,用心一也 ",比起蚯蚓,人类在 " 专注力 " 上有天生的劣势。
原始社会,为了求得生存,人类要对周围环境的新刺激、新动向保持高度敏锐,时刻准备应对紧急突发的危险情况:生活在危机四伏的丛林里,如果长时间专注于某一件事情,对周遭风吹草动的 " 干扰信息 " 不敏感,他很有可能会随时丧命。
在现代信息科技社会和注意力经济时代,网络信息爆炸式增长,干扰过多而无法专注导致人拖延;而昨天收藏的干货还没看,今天的推送已到位," 知识焦虑 " 就此加倍。
焦虑使我们难以气定神闲地长时间专注学习成系统体系的知识,只停留于碎片化阅读和零散知识点。
学者 Neil Postman 认为,随着新媒介的发展,信息爆炸极大增加了人们 " 分心 " 的机会,人们的专注时长在急剧下滑。
微软的一项调查报告显示,人们的专注度从 2000 年的 12 秒下降到 2013 年的 8 秒以下,还不如一条金鱼高。


2013 年,人的平均专注程度下降到了 8 秒,比金鱼还低 / rubberneckzine
据调查,中国人每天平均花 3 小时对着手机屏幕,位居全球第二。
心理学家认为,按照某种指标来看,一般人做 " 白日梦 " 的时间至少占 50% ——心不在焉,不是脑子出了问题,而是大脑运作所需的一个关键组成部分。
哈佛大学心理学家 Paul Seli 曾做过对 " 故意心不在焉 " 和 " 意外的心不在焉 " 的区分,他发现,只有 " 意外的心不在焉 " 会对手头的任务产生负面的影响。相较之下,有意识地逃离甚至有放松大脑、让它恢复状态的好处。
注意力不受掌控是正常现象,但人和人效率的差距,也就在能否对其加以控制上展开。

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发表于 6-12-2018 12:36 AM | 显示全部楼层
友情帮顶万紫千红~~~
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发表于 6-13-2018 09:48 PM 来自美国米群网手机版 | 显示全部楼层
好帖~~~学习了~~~
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